La Ginnastica Consapevole

Testimonianze

Dicono di noi

Guarda come For40Gym ha aiutato altre donne.

mI SERVIRà DAVVERO?

Per chi è questo programma

Se hai più di 40 anni e ti vergogni a metterti in costume, vorresti fare mille attività ma hai le energie solo per sopravvivere fino a sera, spendi più soldi in antidolorifici che in vacanze, dimentichi l'appuntamento dal pediatra di tuo figlio perché la tua mente è sovraccarica, sei nel posto giusto.

Ma attenzione: non è per tutte!

COSA TROVI NEL PROGRAMMA

LA BASE PER OTTENERE IL BENESSERE CHE CERCHI

COSA AGGIUNGI AL PROGRAMMA

PER OTTIMIZZARE I RISULTATI

Diventiamo vecchie sempre più tardi. Arrivarci con un corpo sano ci farà godere di più tutti questi anni.

Prenditi cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere.

Jim Rohn

Su di noi

In cosa For40Gym è diverso

Prima di tutto è  una piattaforma dedicata SOLO ALLE DONNE OVER 40.

Il corpo di una donna Over 40 non è diverso da quello di una donna più giovane o da quello di un uomo, ma reagisce in modo diverso allo stesso stimolo allenante. I nostri allenamenti sono studiati per ottenere risultati efficaci e duraturi sulle specifiche caratteristiche fisico-mentali delle donne Over 40. Consideriamo diverse varianti tra cui lo stress, il ciclo mestruale e il tempo a disposizione. Sappiamo che allenarsi e basta non porta a risultati salutari se non si cura la mente e l'alimentazione e per questo includiamo meditazione e strategie alimentari.

Il secondo fattore è che PROMUOVE LA CONSAPEVOLEZZA.

Eseguire programmi di allenamento o seguire piani alimentari senza sapere a cosa serve non è sostenibile nel lungo periodo. La percentuale di abbandono dei programmi di fitness e alimentari è altissima dopo un anno dall'inizio. E l'effetto è che i risultati ottenuti svaniscono come neve al sole. Lavorando sulla consapevolezza di te stessa e di cosa stai facendo costruirai sane abitudini e avrai gli strumenti per prenderti cura di te per sempre, anche un domani in cui non sarai più seguita da noi. 

Gli esercizi che impari sono funzionali ai movimenti che fai tutti i giorni, le tecniche di respirazione ti permettono di allentare la morsa dello stress quando è troppo stretta, dosare i pasti senza pesare il cibo ti permette di mangiare il giusto anche al ristorante.

Ti accorgerai che funziona quando ti capiterà di inciampare e non cadrai, quando ti dimenticherai il numero del tuo fisioterapista, quando butterai gli antidolorifici perché scaduti.

Saprai che stai lavorando bene quando al supermercato solleverai la cassa d'acqua dal carrello per metterla nel baule senza il minimo sforzo, quando la bilancia ti dirà che non hai perso un etto ma lo specchio ti mostrerà il contrario, quando penserai più a vacanze e viaggi che a visite mediche o medicinali .

Con la Ginnastica Consapevole avrai una vita migliore il più a lungo possibile.

Te lo prometto.

CHI SONO

Sono una donna over 40, mamma e istruttrice di fitness da oltre 10 anni che dopo la gravidanza si è trovata con i muscoli addominali da riabilitare in seguito a un cesareo e una piccola diastasi da chiudere, chili di troppo da smaltire, un metabolismo stravolto e dolori ovunque.

La gravidanza, lo stop dall’attività fisica più prolungato di quanto avessi preventivato e l’avvicinarsi della menopausa mi hanno portato molto lontano dalla donna energica e scattante che ero prima della maternità.

Le mie certificazioni mi hanno dato tutte le informazioni di cui avevo bisogno per conoscere le straordinarie peculiarità del corpo femminile in tutte quelle fasi in cui c’è bisogno di una particolare attenzione (ciclo mestruale, pre e menopausa, parto cesareo...). Volendo riappropriarmi del controllo del mio corpo, ho iniziato un percorso di riequilibrio con fisioterapia, yoga, dieta e allenamento della forza e ho notato effetti sorprendenti sul mio livello di fitness potendo dire di essere nella forma migliore della mia vita. 

Ho seguito nuovi studi per specializzarmi in tutti gli ambiti che riguardano le donne over 40 ottenendo certificazioni abilitanti e, dopo aver affinato un mio metodo, ho deciso di dare il mio contributo a tutte le donne che, come me, vogliono ritrovarsi in una fase della propria vita che ancora è piena di occasioni per sentirsi felici.

Ho anche studiato un percorso post partum per recuperare la piena funzionalità dei muscoli del core, migliorare postura, eliminare il mal di schiena e trattare la Diastasi, soprattutto per quelle donne che hanno subito un taglio cesareo perché, essendoci passata in prima persona, so quanto una mamma necessiti di supporto.

Sono felice di offrire questa mia conoscenza a tutte voi.